Pranayama Yoga et massage énergétique
Gabriel et Élodie vous proposent un weekend pour renforcer votre système immunitaire à travers le yoga et les massages énergétiques.
Pranayama, Asana & Massage
Le pranayama est le travail sur le souffle de vie. Cette technique de respiration est utilisée dans l’ayurveda et le yoga comme une méthode de guérison du corp physique et psychique agissant par l’augmentation et l’harmonisation de l’énergie vitale.
Nous commencerons par aborder plusieurs exercices respiratoires simples pour renforcer le niveau énergétique avant d’introduire progressivement le travail de Postures, les Asana du hatha yoga traditionnel.
Une phase d’intégration et de partage comprenant relaxations, visualisations et cercles de parole amorcera une exploration et un rééquilibrage de l’anatomie subtile à travers des gestuelles issues des massages initiatiques traditionnels.
L’exploration par le toucher donnera des outils précieux pour apporter ce mieux être simple et essentiel à l’entourage. Les pratiques proposées permettent d’améliorer ses qualités relationnelles en développant ressenti juste et écoute sensible.
PROGRAMME
– 8H00 – 11H30
💫YOGA
– Les Quatres pranayamas
– Salutations au Soleil (et comment les pratiquer en toute sécurité selon le niveau de chacun.)
– Asana (postures debout, assises, sur le ventre et sur le dos)
– Comment se préparer et atteindre le mystérieux Sirsasana
– Relaxation avec musique stimulant les ondes cérébrales, pour un lâcher prise permettant la régénération
– 11H30 – 14H
🍊DEJEUNER
Amener à manger pour partager avec le groupe pour plus de convivialité (si possible végétarien)
– 14H – 17H
💫MASSAGE ÉNERGÉTIQUE
– Massage énergétique postérieur et antérieur au sol
– Initiation à l’anatomie subtile
– Exercices d’éveil des corps énergétiques en individuel et en groupe
– Pratiques et gestuelles martiales pour apprendre à se protéger, se centrer
– Introduction au toucher sensible
– Éveil du feu intérieur pour renforcer le système immunitaire
TARIF :
🍁PARTICIPATION LIBRE🍁
Possibilité de participer à chaque atelier individuellement ou à TOUT le week end découverte !
🍂L’Adresse sera communiquée uniquement par message privé.
🍂si vous avez votre propre tapis de yoga n’hésitez pas à le prendre, ainsi que plaid ou couverture pour les méditations et chaussons pour la salle!
🍂nombreux hôtels et gîtes à proximité (renseignements sur demande)
🚕Possibilité de covoiturage